2025年にiPhoneのストレージ容量を解放する7つのベストな方法

空きストレージは多すぎるということはありません。もし空き容量が不足しているなら、以下に、2025年に多くの時間を費やしたり、重要なデータを削除したりすることなく、iPhoneのストレージを解放する7つのベストな方法をご紹介します。

iPhoneのストレージをクリアする方法

早速始めましょう。まずは最も簡単で手軽な方法から始め、徐々に高度な（とはいえそれほど難しくはない）方法へと進めていき、空き容量を確保していきます。iPhoneの空き容量を増やす方法は以下の通りです。

方法1：iPhoneクリーナーアプリを使う

これはおそらく最も簡単な方法です。掃除をしてくれる良いアプリを見つけるだけです。こうしたアプリは数多くありますが、私たちが試した比較的新しい注目のアプリの一つが、Clever Cleaner: AI CleanUp Appです。

多くの最新アプリと同様に、Clever CleanerはAIを活用してプロセスを可能な限り自動化します。しかし、このアプリの最大の特徴は、100%無料であることです。サブスクリプションも有料プランもなく、広告さえも一切ありません。iPhoneのストレージを無料でクリーンアップする方法をお探しなら、これが答えかもしれません。

Clever Cleaner でできること:

• 重複した写真や類似した写真を検索して削除します (類似タブ) - AI がギャラリーをスキャンし、完全に重複した写真や類似した写真を識別します (同一の画像のみを検出できる写真アプリの重複アルバムとは異なります)。
• 大きなビデオを見つけて削除します ([重い] タブ) - 最も多くのスペースを占める最大のメディア ファイルを検出して並べ替えます。
• 不要なスクリーンショットを消去します ([スクリーンショット] タブ) - 無関係なスクリーンショットを見つけて削除します。
• Live Photos を通常の静止画像に変換します (Lives タブ) - 余分な動きを削除しながら最適なフレームのみを保持することでスペースを節約します。

ご覧の通り、CleverFilesが開発したこのiPhoneクリーナーアプリは、多くのクリーニング作業を自動化・簡素化できます。例えば、ライブラリ内の最も大きなファイル（通常は動画）を探して不要なファイルを削除しようとしたことがある方なら、iOS 18時点では写真アプリでファイルをサイズ順に並べ替えることができないのはご存知でしょう。Clever Cleanerを使えば、このプロセスは数秒で完了します。手順は以下のとおりです。

1. Clever Cleanerを開いて、Heaviesをタップします。
2. 最大のビデオと写真が、ファイル サイズとともに最大から最小の順に並べられて表示されます。
3. 任意のファイルをタップしてプレビューするか、「すべて選択」をタップしてすべてを一度にマークします。
4. 削除するには「ゴミ箱に移動」をタップします。
5. 下部にある「ゴミ箱を空にする」をタップして、ファイルを写真の「最近削除した項目」アルバムに送信します。
6. すぐにスペースを解放するには、「最近削除した項目」に移動して完全に削除します。

方法2: アプリのキャッシュをクリアする

iPhoneのストレージを空ける次の効果的な方法は、アプリが時間の経過とともに生成するキャッシュを確認することです。たった1つのアプリだけでも、数ギガバイトもの無駄なデータが簡単に蓄積されてしまうことがあります。

Safari、Snapchat、TikTokなど、よく使うアプリを確認してください。アプリによってはキャッシュを手動でクリアできるものもありますが、すべてのアプリでこの機能が提供されているわけではありません。それぞれの公式マニュアルや設定を確認する必要があります。

たとえば、Apple の公式サポート ページによると、Safari ブラウザのキャッシュをクリアする方法は次のとおりです。

1. iPhoneの設定を開き、 Safariに移動します。
2. [詳細設定] > [Webサイトデータ]をタップします。
3. [すべてのWebサイトデータを削除]をタップします。

ボタンがグレー表示されている場合、消去するデータがないか、スクリーンタイムのコンテンツとプライバシーの制限によって変更がブロックされていることを意味します。

ヒント： Instagramなどの頑固なアプリの場合は、ダウンロードするか再インストールして、隠れたキャッシュを消去しましょう。「システムデータ」を減らすには、「大きなファイルのダウンロード」を試してみてください。これは、iOSにキャッシュを強制的に消去させるような、巨大なアプリや映画のダウンロードを開始する方法です。容量不足でダウンロードに失敗した場合、その後、空きストレージ容量が急増することがよくあります。

方法3：使用していないアプリを削除する

これは一見単純なことのように思えますが、非常に重要な意味を持っています。iPhoneのアプリは、長い間気づかれずに、バックグラウンドで静かに存在し続けることがあります。それは通常、2つの世界のいずれかに属します。それは、毎日の習慣の一部となる頻繁な相棒か、ほとんど意識されないまま忘れ去られる世界です。

アプリを削除すると、インストールされたファイル、キャッシュされたコンテンツ、オフラインデータ、その他の保存されたデータなど、かなりの量のストレージが空になります。何かを削除する前に慎重に判断するために、まずどのアプリが最も多くのストレージ容量を占有しているかを確認することをお勧めします。

1. 「設定」を開き、 「一般」>「iPhoneストレージ」に移動します。
2. リストが読み込まれるまで待ちます。サイズ順に並べられたアプリが表示されます。
3. 任意のアプリをタップすると、アプリ自体が占める容量と保存されているデータ量が表示されます。

アプリのサイズが大きいけれどあまり使わない場合は、削除しても問題ないかもしれません。不要なアプリをタップして、「アプリを削除」を選択してください。

方法4：使用していないアプリを削除する

iOS 11 以降、Apple はアプリを完全に削除する代わりに、オフロードという選択肢を提供してきました。

オフロードとはどういう意味ですか？「オフロード」を選択すると、iPhone内のデータは保持されたままアプリが削除されます。これにより、後からアプリを再インストールする際に、設定やファイルはすべてそのまま残り、まるで削除されなかったかのようになります。

この方法は、iPhoneのストレージ容量を空けたいけれど、完全に削除したくないという方に最適です。アプリは削除したことになりますが、実際には削除されません。

アプリをオフロードするには、前の方法と同様のプロセスに従います。

1. 「設定」を開き、 「一般」>「iPhoneストレージ」に移動します。
2. リストが読み込まれるまで待ってから、あまり使用しないアプリをタップします。
3. 「アプリのオフロード」をタップして確認します。

オフロードされたアプリは、小さなクラウドアイコンとともにホーム画面に残ります。必要なときにアイコンをタップするだけで、すぐにアプリを再インストールできます。

同じ設定で自動オフロードを有効にすることもできます。[未使用のアプリをオフロード]をオンにするだけで、ストレージ容量が少なくなると、しばらく使用されていないアプリが iOS によって自動的にオフロードされます。

方法5：iCloudとクラウドストレージを使用する

iPhoneのストレージを空けるもう一つの方法は、ファイルをクラウドに移行することです。これにより、メディアやドキュメントはデバイスに直接保存されなくなり、クラウドストレージを通じて必要なときにいつでもアクセスできるようになります。

例えば、写真ライブラリはデバイスの容量を占有することなく、iCloudに安全に保存できます。設定方法は次のとおりです。

1. 設定を開く
2. 次に、上部にあるApple IDを選択します。
3. iCloudを選択し、写真をタップします。
4. iCloud フォトをオンにして、「iPhone ストレージを最適化」を選択します。

では、これは実際には何をするのでしょうか？この機能をオンにすると、iPhoneはフル解像度の写真を、容量を大幅に節約できる小さなバージョンに置き換えます。その際、オリジナルはiCloudに安全に保管されます。こうすることで、写真へのアクセスを失うことなくストレージ容量を解放できます。写真を開くたびに、iPhoneは自動的に高画質バージョンをダウンロードします。

この設定にはメリットとデメリットがあります。確かに貴重なストレージ容量を節約できます。しかし、膨大な写真コレクションをお持ちの方は、無料の5GB iCloudプランでは容量が足りないと感じるかもしれません。さらに、画像全体を取得するには、Wi-Fiまたはモバイルデータ通信によるインターネット接続が必要です。

Appleは、ストレージ容量を増やすiCloud+オプションを提供しており、詳細はApple公式サポートページに記載されています。しかし、誰もが月額料金を支払いたいわけではありません。サブスクリプションを避けたい場合は、Googleドライブ、Googleフォト、Dropboxなどのサービスが優れた代替手段です。これらのサービスは、多くの場合、最初からより多くの無料ストレージを提供しています（Googleは15GBを無料で提供しています）。

ヒント： iCloudに追加料金を支払わずにiPhoneの容量を節約するには、複数の無料クラウドサービスを組み合わせるのがおすすめです。写真の場合、Googleフォトは15GBを無料で提供しており、Amazonフォトはプライム会員なら無制限に保存できます。プライバシーを重視するユーザーは、画像や動画をプライベートに保存するために、個人用NAS（例：Synology）を好む傾向があります。これにより、デバイスから大容量のファイルを安全に削除しながら、必要に応じてファイルを取得できます。

方法6：ダウンロードフォルダをクリアする

iPhoneにもパソコンと同じようにダウンロードフォルダがあることに気づいていない人が多いです。Safariやメールアプリから書類やメディアファイルをダウンロードすると、ローカルに保存されますが、正直なところ、ほとんどの人はその存在を完全に忘れています。

これらのファイルを見つけて削除する方法は次のとおりです。

1. iPhoneでファイルアプリを開きます。
2. 下部の「参照」をタップし、 「iPhone 内」を選択します。
3. ダウンロードフォルダを開きます。
4. ファイルを確認します。必要ない場合は、[選択]をタップし、ファイルを選択して、[削除] をタップします。

iPhone 上のほとんどのファイルと同様に、ストレージを永続的に解放するには、ファイル アプリの「最近削除した項目」フォルダーに移動して消去します。そうしないと、ファイルは自動的に削除されるまでスペースを占有し続けます。

ヒント： Safariなどのアプリでダウンロードしたファイルの保存方法を変更することで、ローカルストレージを占有しないようにすることができます。設定を開き、Safariを見つけて「ダウンロード」をタップし、保存場所をiCloud Drive（または他のクラウドサービス）に変更してください。こうすることで、新しいダウンロードファイルはiPhoneの容量を占有せず、すべてのデバイスからアクセスできるようになります。

方法7：古いメッセージの添付ファイルを削除する

最後にご紹介するiPhoneのストレージを空ける方法は、古いメッセージの添付ファイルを削除することです。メッセージアプリで写真、動画、ボイスメモ、書類を送受信するたびに、それらはiPhoneに保存され続けます。読んだ後もずっとです。時間が経つにつれて、あっという間に数ギガバイトもの容量を消費してしまう可能性があります。

会話から添付ファイルを直接削除する場合は、次の手順に従ってください。

1. メッセージアプリを開きます。
2. 会話を選択します。
3. 画面上部の連絡先の名前（またはグループ名）をタップします。
4. [写真、リンク、ドキュメント]の下で、[すべて表示]をタップします。
5. [選択]をタップし、不要な添付ファイルを選択して、[削除]をタップします。
6. 削除を確認します。

メッセージアプリで大量のメディアを受信する場合は、メッセージを自動削除するように設定できます。設定方法は以下のとおりです。

1. [設定] を開き、[メッセージ]をタップします。
2. 「メッセージ履歴」まで下にスクロールし、「メッセージを保存」をタップします。
3. 設定を [永久]から[30 日]または[1 年]に変更します。

ビデオガイド

最後に

これら 7 つの方法は、すぐにスペースを解放するのに役立ちます。大量のストレージをすばやく回復するより簡単な方法は他にありません。

視覚的に確認したい方は、ステップバイステップのチュートリアル動画をご覧ください。2025年の現在、よりスマートなiOS機能と優れたクリーンアップツールのおかげで、iPhoneのストレージを空にするのはこれまで以上に簡単になったと言えるでしょう。