誰でも、少し幸せを感じられない時があります。中には、ついついうつ病になってしまう人もいます。アプリを使って、あなたの幸福度を高めてくれる方法はあるでしょうか？リサ・パターソン＝ケイン博士が開発したアプリ「Get Happy」は、1ドル以下で、生活を改善するための変化を起こすお手伝いをします。
概要
私は基本的に幸せな人間ですが、時々落ち込む時があります。最近、離婚を経験しました。離婚は「円満」なものでしたが、それでも財産分与やアパート探しなど、新しい生活を始めるにはストレスが伴います。このアプリのレビューが出たので、ぜひ参加したいと思いました。こういうアプリは私に合いそうだったので、試してみようと思います。
このアプリでは、「人間関係」「自己成長」「余暇」「仕事・教育」という4つの生活分野における幸福度を評価できます。評価結果に応じて、それぞれの分野で生活を改善するためのパーソナライズされたヒントが提供されます。
アプリ内では、より良い生活を送るためのヒントやコツが表示されるだけでなく、通知センターから「通知」を送信して、より良い生活を送るための「リマインダー」を送るように設定することもできます。「通知」とは、日中にiPhoneの画面にポップアップ表示されるちょっとしたヒントです。通知の周期は、毎日、隔日、毎週、隔週（2週間ごと）から選択できます。
アプリを試している時は、ヒント通知を毎日に設定しています。通知は1日に1回ポップアップ表示され、生活を改善するための短いヒントが紹介されます。通知は私にとって煩わしくなく、時間をかけて読めば実際に役立つと感じました。かわいい子犬や子猫の写真にも反応するので…
すべてのヒントはアプリ内から読むことができ、アプリではヒントのいずれかを「お気に入り」として選択したり、電子メール、Twitter、または Facebook 経由でヒントを共有したりすることもできます。
評決
私はポップ心理学にはあまり興味がありませんが、このアプリは、立ち止まって自分の生活を改善するにはどうすればよいかを考えるのに役立つと分かりました。
ヒントを提供するために使用される評価システムはスライダーで簡単に設定でき、色分けにより、どの「幸せの柱」でヒントが提供されているかを認識しやすくなります。
もしあなたが臨床的にうつ病なら、どうか専門家の助けを求めてください。少し気分が落ち込んでいる時、あるいは単に人生観を改善したいと思った時、「Get Happy」を試してみてください。たったの0.99ドルで、試してみる価値は十分にあります。
アプリのウェブページにはこの免責事項が記載されており、ここで繰り返しておく価値があると思います。
このアプリケーションの内容は参考情報としてのみ提供されています。専門家のアドバイスに代わるものではなく、精神疾患または内科的疾患の単独の治療として使用しないでください。ご自身または他者に危害を加える考えがある場合は、直ちに医療専門家にご相談ください。ご質問やご不明な点がございましたら、医療提供者、心理士、またはカウンセラーにご相談ください。
評価:4/5[評価:4]
価格: $0.99 – App Store で iPhone および iPod touch 向けに入手可能 [直接リンク]
長所:
- さまざまなカテゴリーに幸福度を簡単に入力できます。
- 毎日のヒントを通知センターで確認するのは、目立たない便利な機能です。
- カテゴリーを色分けすることで、アドバイスを受けている生活の分野を簡単に把握できます。
短所:
- iPhone 5 の縦長の画面を活用していない。(これは私の大嫌いな点です。)
- ユーザーによっては、1 日に 1 回や 2 回よりも頻繁にヒントを必要とする場合があり、1 時間ごとの通知があれば便利です。
