寝つきが悪く、一度眠ってもその状態が維持できないという悩みを抱える何百万人もの人々のうちの一人なら、SenseLabs が最近リリースした iOS 向けのSenseSleep 1.0アプリを、眠たげな目で試してみる価値があるかもしれない。
SenseSleepは、心拍数を下げ、脳波を落ち着かせ、体を休息に備えるように設計されています。このアプリは、ユーザーが「脳を再訓練して、定期的に深く、栄養価が高く、中断のない睡眠を誘発する」のに役立つと主張しています。
このアプリは、3 段階のプロセスでユーザーを眠らせます。
ステップ1：ユーザーは心拍数を記録します。これは、リラックス度合い（あるいはその不足度合い）を測る信頼できる指標です。心拍数が高いと、睡眠の質が悪くなることはほぼ確実です。
ステップ 2: ユーザーは、SenseLabs の神経科学者によって設計された、制御されたシンプルな呼吸エクササイズのガイドに従って、穏やかに、安全に、自然に心拍数を下げ、脳波を落ち着かせ、リラックスした眠気を誘うことで休息の準備をします。
ステップ 3: 起床後、ユーザーは 1 ～ 5 個の星でその夜の睡眠を評価します。これにより、パターンを特定し、時間の経過に伴う改善を追跡することができます。
まだ試していません。今朝見つけたばかりですが、試してみようと思います。たまたま私と同じベッドで寝ている睡眠不足の知り合いがいるので、このアプリが役に立つかもしれません。アプリを試してみて、睡眠パターンの改善や改善が見られたら、また報告します。アプリの説明には、「このアプリは娯楽目的の使用を目的としており、いかなる病状の治療、治癒、または診断を目的としたものではありません」という免責事項がありますので、効果は人によって異なる可能性があります。
SenseSleep 1.0は無料で、App StoreからiOSデバイスにダウンロードできます。[こちらから入手]
